Consejos originales para afrontar la soledad en verano

El verano es una 茅poca de mucho movimiento y cambios, es por ello que posiblemente nos enfrentemos a una soledad no deseada; es decir, nuestros amigos, compa帽eros de trabajo o de curso y hasta los vecinos no est谩n y nos sentimos solos. Queramos o no, es un tiempo en que cambia la rutina; es un par茅ntesis en nuestra cotidianeidad; se alteran nuestros h谩bitos, actividades y horarios acompa帽ando al clima.

10 agosto 2023

Consejos originales para afrontar la soledad en verano

Efectos en el estado de 谩nimo y el bienestar

Al igual que en las vacaciones de navidad, el verano es un tiempo en que se reportan m谩s casos de soledad. Esto puede afectar nuestro estado de 谩nimo. A veces, el sentimiento de soledad viene acompa帽ado de sensaci贸n de vac铆o, ansiedad y derivar en depresi贸n. Asimismo, el sentimiento de soledad puede encubrir otras cuestiones emocionales no expresadas como es una baja autoestima, carencias afectivas, inadecuado manejo emocional, entre otros.

Propuestas que pueden ayudarte con la soledad en verano

El cambio de rutina en verano nos lleva a una introspecci贸n obligada, pues tenemos m谩s tiempo para estar con nosotros mismos. Si notas que te encuentras ap谩tico o desmotivado es momento de comenzar a darle un giro positivo al tema y darnos la oportunidad de conocernos a nosotros mismos.

Aqu铆 tienes algunas propuestas que pueden ayudarte a llevar mejor este tiempo contigo:

- Puedes apuntarte a excursiones y as铆 conocer a otras personas y ampliar tu n煤cleo social.

- Dar paseos por la ciudad y recorrerla con ojos de turista visitando sitios que no conozcas.

- Aprovechar para aprender actividades que en otro momento no puedes aprender por falta de tiempo o aprender nuevos hobbies.

- Beneficiarte de la luz natural y dar paseos al aire libre. Sobre todo en horarios en que el sol haya bajado. Es un buen tiempo para disfrutar de los atardeceres. Si te gusta la fotograf铆a es buen momento para ponerlo en pr谩ctica aprovechando la luz que nos ofrece esta 茅poca.

- Busca en tu ciudad la cartelera de verano, ya que en los pueblos y ciudades suele haber actividades como cine, bailes, conciertos, etc.

Beneficios de escribir un diario

Si quieres profundizar m谩s en ti mismo puedes comenzar un diario o bit谩cora.

En los 煤ltimos a帽os se han realizado diversos estudios acerca de esto, encontrando beneficios importantes, como por ejemplo:

- Mejora la memoria. - Aumenta la creatividad y la expresi贸n oral y escrita. - Disminuye el estr茅s, la ansiedad y la depresi贸n mejorando nuestro sistema inmune. - Ordena los pensamientos lo que ayuda a tener una mente organizada. - Aumenta la toma de decisiones y te permite ver las situaciones desde otra perspectiva. - Promueve el pensamiento positivo. - Es una actividad cat谩rtica y liberadora por lo que te traer谩 sensaci贸n de bienestar.

Franz Kafka, Susan Sontag, Ana Frank, Da Vinci y Miguel de Unamuno son algunos de los personajes m谩s conocidos que escribieron un diario y hoy est谩n publicados. Un proyecto que comienza como un cuadernillo de verano puede llegar a ser una gran novela.

Puedes escribir de manera sencilla las actividades de tu d铆a y describir c贸mo te sientes, ya que esto te servir谩 de registro emocional. Escribir las emociones har谩 que te sientas acompa帽ado.

Pon en pr谩ctica tu creatividad y haz un dise帽o personalizado, puede ser sencillo o tan elaborado como desees. Lo importante es que escribas sin prejuicios ni censuras.

Tambi茅n puedes narrar alg煤n recuerdo, relatar o dibujar lo m谩s destacable de tu d铆a, escribir tus sue帽os, deseos, planes; cualquier motivo es bueno para empezar a escribir. Si no sabes por d贸nde comenzar, simplemente describe lo que tienes enfrente de ti, suelta la mano y d茅jate llevar 隆Escribe!

El铆s Pasquel

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